Mental Health Maintenance è semplice

La vostra salute mentale è spesso drasticamente migliorata quando si utilizzano le tecniche Dr. Kuhn insegna in questo articolo. Quando si è in grado di sperimentare questo miglioramento, i vostri rapporti fiore, percorsi di carriera aperta, e le persone si trovano attraente e accessibile. Vi meritate di divertimento e gioia nella vostra vita – e Cliff Kuhn, MD ti aiuterà a farlo.

Nel classico film di Frank Capra, It's a Wonderful Life, la salute mentale George Bailey è sopraffatto dalle difficoltà dila sua vita e vuole che non aveva mai nato. George angelo custode concede il suo desiderio e lo porta ad una triste realtà, come sarebbe stato senza di lui. George si sente nulla quando raggiunge nella tasca della giacca per recuperare il fiore sua figlia, Zuzu, messi lì – e che, quando George sa che il suo desiderio si è avverato … non è mai nato.

Wishing lei non fosse mai nato, Roberta è diventata il mio paziente, cercando disperatamente di migliorare la sua salute mentale. Come la finzione GeorgeCarattere Bailey, la depressione e l'ansia di Roberta era diventata così forte da minacciare la sua capacità di condurre una parvenza di una vita normale. Fortunatamente per Roberta, ha ben presto scoperto esattamente perché la medicina naturale dell 'umorismo è uno dei trattamenti più potente terapia aggiuntiva per migliorare la salute mentale, perché letteralmente umorismo versa acqua sul fuoco della depressione e dell'ansia.

Roberta non è solo. Come molti come il 35% di tutti gli americani soffrono di depressione e ansia, i gemelli cherendere la salute mentale sfuggente per milioni di persone. La sua depressione e l'ansia è esacerbata dalla vostra serietà – prendere troppo sul serio. Mentre ci muoviamo verso l'età adulta, purtroppo comprare nella nozione che le persone responsabili e produttivo deve essere "grave". Come facciamo l'errore più grande della nostra vita e relegano la nostra natura umorismo e divertimento per attività ricreative (se vogliamo divertente esperienza a tutti), si rovina se stessi a tutti i sintomi della gravità corrispondente che riempie il vuoto –declino della salute, lo stress in aumento, aumento del dolore, l'energia diminuisce, la creatività compromessa, e altro ancora.

La buona notizia per la vostra salute mentale, tuttavia, è che sappiamo come compattare la sua serietà mortale praticamente a zero e ridurre quasi completamente il dominio che detiene oltre la vostra salute, vitalità, benessere e gioia. La medicina naturale dell 'umorismo è una risorsa incredibilmente potente che già possiede, hai solo dimenticato come si usano per la massima efficacia.Scoprirete presto che, pur non essendo una panacea, la medicina naturale dell 'umorismo è un tonico formidabile per la depressione o l'ansia e anche sovralimentare altri trattamenti, perché è un farmaco stupefacente aggiuntiva troppo!

Ho distillata la medicina naturale dell 'umorismo, attraverso i miei anni di pratica medica, in una prescrizione incredibile che io chiamo il fattore divertimento. Basata su ciò che ho imparato più di venti anni fa da un quindici malati terminali-paziente-anni, ho creato un set unico di principi che hochiamare il Comandamenti Fun, quindi forgiato questi Comandamenti nella mia ricetta divertimento e sono stati prescrivere il fattore divertimento, con grande successo per anni. Questo rapporto mostra come utilizzare solo tre dei miei comandamenti Fun per trasformare la vostra salute mentale in tutto, e la gioia di guadagno nuova, piacere, e l'apprezzamento dalla tua vita!

Migliora la tua salute mentale Uso la mia prescrizione divertimento

Fase uno: andare sempre l'Extra Smile

Il primo comandamento Fun raccomando permigliorare la salute mentale è: andare sempre l'Extra Smile. Questo comandamento è doppiamente utilmente per la depressione e l'ansia, perché non solo è misurabile fornire sollievo emotivo e fisico, ma è anche completamente sotto il vostro controllo – indipendentemente dalla vostra situazione. Perché un sorriso rimane completamente sotto il vostro controllo, può essere la risorsa più grande per l'utilizzo di medicina naturale umorismo di accelerare la vostra salute mentale.

Sorridente produce misurabili benefici fisici sipuò sperimentare subito: il tuo diminuisce lo stress, migliora le difese immunitarie, il vostro dolore e aumentare la tolleranza frustrazione, e la tua creatività vola. E indovinate cosa? Si verificano tutti questi benefici, anche se il tuo sorriso è "falso". That's right … forzando un sorriso sul tuo viso vantaggi il sistema immunitario e alleggerisce il tuo stato d'animo proprio come facilmente come un sorriso genuino. Falso un sorriso e vi sentirete subito abbastanza bene di indossare una vera!

Questa è una grande notizia per il tuo atteggiamento proattivo sostenibilesalute mentale. Si dispone di una quantità impressionante di controllo pre-emptive sul tuo stato d'animo – si può, letteralmente, scegliere più energia e felicità. La chiave per l'utilizzo di questo comandamento Fun per migliorare la vostra salute mentale è quello di iniziare a praticare questo momento, in modo che un sorriso diventa un radicato, metodo abituale di accesso alla medicina naturale dell 'umorismo. Se si aspetta di sorridere fino a quando la salute mentale ha preso una svolta per il peggio, e la depressione o l'ansia si è impadronita di voi,non sarà più efficace.

Fase due: agire e interagire

Sorridendo ci porta a destra in Comandamento Fun secondo troverete un modo per mantenere la vostra salute mentale: agire e interagire. Medicina naturale umorismo funziona meglio quando siamo noi stessi e condivisione di questo comandamento, vi insegnerà a sfruttare il controllo che hai ripreso la fisiologia e stato d'animo da sorridere. Agire e interagire è ora più facile per voi da fare perché sei più sorridente. Non solo è il vostro umoremigliorata, ma il tuo sorriso è anche un piacevole invito ad altre persone.

Il mio suggerimento è quello di consolidare il potere di questo comandamento, fissando un obiettivo ragionevole per quanto riguarda il numero di persone che potranno interagire con ogni giorno. Queste interazioni sociali sono grandi per la vostra salute mentale, costringendo a scambiare informazioni e idee con un'altra persona. Combinato con il vostro impegno per sorridere, le interazioni devono essere piacevole, perché la tua energia intensa, il dolore diminuiva,e riduce i livelli di stress sono molto attraente per gli altri.

Al di là di tenere fuori di isolamento, vi è un'altra ragione per cui agiscono e interagiscono con le persone che incontro favorisce una migliore salute mentale. Esso consente di evitare spirituale "gomme a terra." Spiritual gomme a terra si verificano quando si eludere, o evitare, una interazione che sta per accadere, naturalmente – si defila in un ufficio per evitare di incontrare qualcuno in un corridoio o non rispondere al telefono perché non si vuoleparlare con la persona chiamata. Questo tipo di evasione canali di scolo e cancella il tuo serbatoio di potente energia naturale e sifoni le vostre riserve di salute mentale.

Avete mai notato che di solito si prende il doppio di energia fisica e mentale per evitare di fare un lavoro di quanto si sarebbe speso solo farlo? Essa tiene anche due volte l'energia per evitare di agire e interagire con le persone che lungo il tuo cammino, perché tu sia, in effetti, dicendo: "Io vado a correggere l'errore chenatura l'ha fatto mettendo questa persona nel mio percorso e ho intenzione di correggerlo con l'essere mentalmente e spiritualmente negligenza. "mentale e spirituale negligenza hanno lo stesso effetto di negligenza fisica (non è strano come ci si stanca se don ' esercizio t?). Se la vostra salute mentale può permettere che questa quantità di energia per essere svuotato, poi si dispone di un bacino molto più grande di me!

Ma spirituale gomme sgonfie fare di più che fuga le nostre energie, sono dannosi in almeno altri duemodi:

We miss su una interazione con un insegnante. Se la natura non ha avuto una lezione per te, quella persona che hai appena evitato non sarebbe stato inserito nel percorso. Lei dice che la persona che hai appena evitato è stato un influsso negativo o se abbiamo sprecato il vostro tempo? So che abbiamo orari legittimo a mantenere, ma se mi evitando che in base alla mia prejudgment di loro, io sono me stesso tagliando fuori dalle mie più grandi maestri – quelle stesse persone.
Siamo tutti d'imparare la tolleranza da intolleranti,pazienza dal impaziente, temperanza dal intemperante, la dolcezza del furfante, ecc Sono estremamente grato per gli insegnanti e gli insegnamenti che mi danno.

Abbiamo creato un piccolo vuoto spirituale assillante di disonestà, il tipo di disonestà che ci impedisce che la testa in giù con totale tranquillita 'ogni notte. I nostri pneumatici spirituale appartamento è causata dalla buca la nostra evasione creato, ma è una conseguenza naturale, o il sintomo, della nostra disonestà spirituale. Tali conseguenzeingombrare la nostra vita con un bagaglio mentale ed emotiva che drena più di noi della nostra energia e vitalità.

Fase tre: celebrare tutto

Comandamento Fun terzi che vi aiuterà a utilizzare la medicina naturale dell 'umorismo per caricare la vostra salute mentale è: celebrare tutto. Celebrare tutto ciò che può sembrare un compito monumentale di qualcuno che è la salute mentale non è fino a par, ma troverete questa parte degli ordini di mio medico è molto più facile per compiere una volta che si avviapraticare i miei primi due comandamenti. In realtà, tutto ciò che celebriamo è più di un passaggio di manutenzione fornendo sostenibile della salute mentale. Diventerà anche il vostro stile di vita, più pratica, perché si gode i risultati così tanto.

Come si fa a celebrare tutto e come verranno mantenere la salute mentale in crescita? L'epitome di questo comandamento si trova nella vecchia barzelletta del ragazzo che voleva un pony per il suo compleanno. Invece, ha trovato una stanza piena diletame in attesa di lui. Ma dove a destra per il letame, allegramente esclamando: "Con tutto questo letame, ci deve essere un pony in qui da qualche parte!"

Ridere come possiamo, noi siamo resoconto di ricordare che, da adulti, non potremmo mai permettere a noi stessi come "ingenuo" entusiasmo. Perché no? Ti rendi conto di cosa c'è dietro una tale "cresciuto", "maturo" decisione? La tua serietà mortale (prendendo troppo sul serio) incoraggia l'atteggiamento che un adulto maturo, non dovrebbero lasciarsi così ottimista e quindisalute mentale è compromessa.

Si potrebbe fare di più che a ridacchiare ottimismo imperturbabile di questo ragazzo di compleanno – dovremmo emulare it! Quando è stata l'ultima volta che si è verificato un imprevisto mucchio di letame nella tua vita? Hai avuto assolutamente alcun controllo sul pasticcio, giusto? Ma aveva il controllo assoluto sopra la vostra reazione ad esso e questo è la chiave per usare celebrazione per mantenere la salute mentale migliore!

Quando si celebrano tutto, la medicina naturale dell 'umorismo crea spirituale,salute emotiva e mentale, qualcosa che non hai provato prima. Scoprirete che le vostre paure diventano molto meno di controllo quando si celebra tutto perché è importante non è più così tanto come le cose si rivelano. In realtà, si sono letteralmente pronto a tutto perché si sono disposti a trovare la benedizione in qualunque cosa accada.

Mia figlia-in-law, per esempio, ha rotto la schiena dello scorso anno. Mio figlio, che spesso è il mio modello per l'incarnazione del mio Fun Comandamenti, può spuntare una lavanderiaelenco dei beni della sua famiglia ha ricevuto, come conseguenza diretta della "sua moglie tragedia". Non che la sua salute mentale non è stata contestata, ma di fronte alla scelta di depressione e di ansia per un evento che non poteva controllare versus trovare la benedizione di attesa per lui, ha scelto la seconda.

La scelta di celebrare tutto ciò che non è una panacea, la scelta di mio figlio non ha modificato la realtà di un pregiudizio di sua moglie. Che cosa cambia, però, era la sua capacità di rispondere al pregiudizio e,quindi, mantenere la salute mentale in un equilibrio. Celebrando tutto cambia la nostra vita, perché ci permette di controllare in modo positivo l'unica cosa che abbiamo il controllo – le nostre azioni, idee e atteggiamenti.

There you have it. Start andando il sorriso in più, usare il tuo sorriso ritrovata energia e la vitalità di agire e interagire con le persone, e di celebrare tutto per mantenere la dinamica positiva. Dite addio al carcere di depressione e ansia e Benvenuto nel tuo nuovo mondo dimiglioramento della salute mentale!
Iniziare ad utilizzare il divertimento per migliorare la tua salute mentale … Right Now

Ecco alcuni semplici, semplici passaggi è possibile prendere a destra ora a turbo-carica la vostra salute mentale.

Iscriviti alla mia newsletter Fun Times. Il Times Fun è tutto su come utilizzare il vostro potere naturale di umorismo per aumentare la qualità della vostra vita – compresa la vostra salute mentale. Il Times Fun è libera al 100%, e viene consegnato immediatamente, ogni settimana, alla tua casella di posta elettronica. Se siIscriviti ora, mi occuperò anche gettare una copia del mio "Stop Your serietà" eCourse e il mio libro, Dieci modi You Can Be Happier … Right Now! che vi mostrerà come è possibile usare la mia ricetta divertimento nella tua vita per aumentare la vostra salute mentale!

Check out il fattore divertimento. Questa prescrizione è cambiato così tante vite per il meglio – sarebbe un peccato se hai superato lo compongono. Check it out qui se sei malato di voler per la salute mentale e vogliamo finalmente realizzare il tuo più grande mentalesalute!
Il mio paziente Roberta, tra l'altro, ha imparato a usare questi tre comandamenti Fun – e il resto della mia ricetta divertimento. Ha goduto lo stesso lavoro per tre anni ed è stato recentemente fidanzato. Roberta ha occasionalmente battute d'arresto, come maggior parte delle persone che soffrono di depressione o ansia fare. Ma, la sua salute mentale non è mai stata più forte, come si continua ad applicare il divertimento per la sua vita.

In It's a Wonderful Life, George Bailey è così scioccato dallacupa visione di un mondo senza di lui che decide che vuole vivere di nuovo e chiede di tornare. Sa che è tornato quando scopre petali di Zuzu's fiore nella tasca del cappotto nuovo.

Sia questo articolo è come trovare petali di Zuzu's. Andare avanti oggi con una nuova visione positiva sul miglioramento della salute mentale, utilizzando la mia ricetta divertimento.

Visit : The Sun Elidas Talk Douglaskimos’s Weblog

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