Ocra ei suoi benefici Salute

Utilizzato in tutto il mondo vegetale versatile chiamato okra è caratterizzato dal colore verde, allungata e affusolata baccelli increspato infuso con doppia fila di semi e la consistenza melmosa al taglio aperto. Questo membro integrante della famiglia del cotone è indigeno regioni di tutto il Nilo in Africa settentrionale e il Medio Oriente per la datazione è stata scoperta per quanto riguarda 3.500 anni fa, in Etiopia. Early Egyptians sono noti ad amare il suo gusto. Okra poi trasceso in Nord America in rotta degli schiavi e poi in Europa,Asia e America centrale e meridionale.

Oltre ad essere a basso contenuto di calorie è abbondanza di vitamine della categoria A, tiamina, B6, C, acido folico, riboflavina, calcio, zinco e fibra alimentare. Okra Mangiare è molto consigliabile per la donna in stato di gravidanza oltre agli altri perché è ricca di acido folico che è essenziale nella formazione del tubo neurale del feto durante il periodo di 4-12 settimane di gestazione nel grembo della madre.

Rivelazioni di ricerca da parte dello Stato dei nutrizionisti eminente '

• La mucillagine efibra trovati in okra aiuta a regolare lo zucchero nel sangue mediante il controllo del suo assorbimento nel piccolo intestino.

• La fibra di okra ha molte qualità superiori a mantenere la salute del tratto gastro-intestinale.

• Aiuta a riassorbire l'acqua e le trappole eccesso di colesterolo, le tossine metaboliche e bile surplus nella sua mucillagine e scivola fuori attraverso le feci. A causa di una maggiore percentuale di acqua in gran parte si impedisce così la stitichezza, gas e gonfiore all'addome.

• E 'un vegetale ideale per la perdita di peso ed è magazzino di benefici per la salute a condizione che sia cotto a fuoco basso per mantenere le sue proprietà. Ciò anche al fine di garantire che la mucillagine prezioso in essa contenuto non venga perso a calore elevato.

• Gombo facilita la propagazione di batteri buoni denominati probiotici. Questi sono simili a quelli proliferare dal yogurt nel piccolo intestino e aiuta la biosintesi della vitamina B complesso.

• Per l'aggiunta di rimbalzare i capelli. Ebollizioneokra tagliata orizzontalmente fino alla birra diventano al massimo viscido. Raffreddare e aggiungere una piega pochi di limone e la usano come ultimo risciacquo e vedere i tuoi capelli primavera torna alla giovinezza e saltare.

• Gombo è un ottimo lassativo tratta intestino irritabile, le ulcere guarisce e allevia la pista gastrointestinale.

• di proteine e olio contenuto nei semi di okra serve come prima fonte di proteine vegetali rate. E 'arricchito con aminoacidi su artisti del calibro di triptofano, cistina e di altriamino acidi di zolfo.

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